পিতামাতার যত্নশীলদের সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করা

স্বাস্থ্যকর পিতামাতা পরিচর্যা কর্মসূচিটি পিতামাতাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির মাধ্যমে তাদের সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই কর্মসূচিটি ভাগাভাগি করা অভিজ্ঞতা, ব্যবহারিক স্ব-যত্ন কৌশল এবং বিশেষজ্ঞ নির্দেশনার মাধ্যমে মানসিক ভারসাম্য, আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।

বেডফোর্ড বরো প্যারেন্ট কেয়ারার ফোরাম কর্তৃক পরিচালিত এই প্রোগ্রামটি বেডফোর্ড বরোতে অভিভাবকদের জন্য বিনামূল্যে। আপনি অনলাইনে অথবা ব্যক্তিগতভাবে অংশগ্রহণ করুন না কেন, আমাদের সেশনগুলি শেখার, সংযোগ স্থাপন করার এবং নিজের জন্য সময় বের করার জন্য একটি স্বাগতপূর্ণ এবং সহায়ক স্থান প্রদান করে।

প্রোগ্রামটি থেকে আপনি কী লাভ করবেন

ছয় সপ্তাহের কোর্স জুড়ে, আপনি CLANGERS পদ্ধতি ব্যবহার করে সুস্থতার মূল দিকগুলি অন্বেষণ করবেন:

• পারস্পরিক সহায়তা এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতার জন্য অন্যান্য অভিভাবক যত্নশীলদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।

• নিজের যত্ন নেওয়ার কৌশল এবং চাপ পরিচালনার ব্যবহারিক উপায়গুলি শিখুন

• সুস্থতা বৃদ্ধি করে এমন সহজ কার্যকলাপে সক্রিয় থাকুন

• মননশীলতা অনুশীলন করে এবং বর্তমানের উপর মনোযোগ দিয়ে লক্ষ্য করুন

• নিজের চাহিদাকে অগ্রাধিকার দিয়ে নিজেকে ফিরিয়ে দিন

• ভালো খাবার খান এবং ভালো শক্তি এবং ভারসাম্যের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আবিষ্কার করুন

• চাপ কমাতে এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে আরাম করুন

• ভালো বিশ্রামের জন্য এমন রুটিন তৈরি করে ভালো ঘুমান