Wspieranie dobrego samopoczucia i odporności rodziców-opiekunów

Program Healthy Parent Carer został stworzony, aby wspierać rodziców-opiekunów poprzez poprawę ich zdrowia i samopoczucia. Program promuje równowagę emocjonalną, pewność siebie i odporność poprzez dzielenie się doświadczeniami, praktyczne strategie samoopieki i fachowe wskazówki.

Program, który jest dostarczany przez Bedford Borough Parent Carer Forum, jest bezpłatny dla rodziców-opiekunów w Bedford Borough. Niezależnie od tego, czy uczestniczysz online czy osobiście, nasze sesje zapewniają przyjazną i wspierającą przestrzeń do nauki, nawiązywania kontaktów i poświęcania czasu dla siebie.

Co zyskasz dzięki programowi

Podczas sześciotygodniowego kursu poznasz kluczowe aspekty dobrego samopoczucia, stosując podejście CLANGERS:

• Nawiąż kontakt z innymi rodzicami-opiekunami, aby uzyskać wzajemne wsparcie i dzielić się doświadczeniami

• Poznaj strategie samoopieki i praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem

• Bądź aktywny, wykonując proste czynności, które sprzyjają dobremu samopoczuciu

• Zwróć uwagę, praktykując uważność i skupiając się na chwili obecnej

• Odwdzięcz się sobie, stawiając na pierwszym miejscu swoje własne potrzeby

• Jedz zdrowo i odkryj zdrowe nawyki, które zapewnią Ci więcej energii i równowagę

• Zrelaksuj się, stosując techniki redukujące stres i poprawiające samopoczucie emocjonalne

• Śpij lepiej, ustalając rutynę, która wspiera dobry odpoczynek